Συνταγές RSS Feed

Ρύζι μπασμάτι με λαχανάκια Βρυξελλών και σως Vegan γιαουρτιού Για 2 μερίδες200γρ ρύζι μπασμάτι λευκό RAPUNZEL200γρ λαχανάκια Βρυξελλών1 πιπεριά κόκκινη κέρατο1 κρεμμυδάκι φρέσκο1 αβοκάντο1 πιπεριά καυ..

Energy balls με χουρμά και ξηρούς καρπούςΓια 24 κομμάτια200γρ χουρμάδες απύρηνοι RAPUNZEL120γρ καρύδι Bραζιλίας RAPUNZEL1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας απαρωματισμένο RAPUNZEL1 πρέζα βανίλια bourb..

Raspberry dreamΓια 2 μερίδες100γρ σμέουρα100ml γάλα καρύδας RAPUNZEL100ml ρόφημα φυτικό (αμυγδάλου, ρυζιού, σόγιας κλπ. )1 μπανάνα1 φακελάκι βανίλια τριμμένα με ζάχαρη Rapadura RAPUNZEL  Εκτέλεση Κόβο..

Σαλάτα με σπαράγγια και Καρύδι ΠεκάνΓια 4 μερίδες500g σπαράγγια2 πορτοκάλια50g καρύδι πεκάν RAPUNZEL2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα NaturataΑλάτι ψιλό Μεσολογγίου Pasta PastaΠιπέρι μαύρο τριμμένο Bi..

Ψητά λαχανικά με σπόρους και νιφάδες βρώμηςΓια 4 μερίδεςΓια το γαρνίρισμα85g νιφάδες βρώμης χονδρές RAPUNZEL35ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδοΑλάτι με βότανα RAPUNZEL35g ηλιόσπορος RAPUNZEL 15g κολοκυθόσπορ..

Vegan σούπα με κολοκύθα και σησαμέλαιοΓια 6 μερίδες5 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο1 κρεμμύδι κομμένο1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο ή τρίμμα1 κουταλάκι του γλυκού πιπ..

Vegan Μπεζέδες με Μπαχαρικά Για 3 ταψάκια1 κονσέρβα ρεβύθια σε νερό 400ml Il Nutrimento1 πρέζα αλάτι ψιλό ΒΙΟART1 κουταλάκι του γλυκού κοφτό αγάρ αγάρ RAPUNZEL150γρ ζάχαρη άχνη Simply Bio½ κουταλάκι τ..

Smoothie με αβοκάντο, κάσιους & Ω-3 λιπαρά οξέα Για 2 μεγάλα ποτήρια1 μπανάνα (ξεφλουδισμένη)½ αβοκάντο (χωρίς φλούδα και κουκούτσι)1 χούφτα μαρούλι5 χουρμάδες αποξηραμένοι χωρίς κουκούτσι RAPUNZEL1 κ..

Πρωινό με νιφάδες βρώμης, αμυγδαλοβούτυρο & μούρα Για 2 μερίδες60γρ αμυγδαλοβούτυρο RAPUNZEL400ml νερό100γρ νιφάδες βρώμης (λεπτές ή χονδρές) RAPUNZEL2 κουταλιές σούπας σιρόπι σφενδάμου C RAPUNZEL150γ..

Σαλάτα με πλιγούρι, κολοκυθόσπορο & φρέσκα μυρωδικά Για 4 μερίδες160γρ πλιγούρι Simply Bio100γρ λιαστή τομάτα 50γρ κολοκυθόσπορος ψημένος RAPUNZEL50γρ αμύγδαλο φιλέ RAPUNZEL2 κουταλιές σούπας κάπαρη σ..

Τάκος με πατάτα & λαχανίδα (Kale) Για 8 κομμάτιαΓια τα τάκος1kg πατάτες 1 κρεμμύδι κομμένο2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο6 κουταλιές σούπας αλεύρι ρεβυθιού Simply BioΑλάτι Ιμαλαϊων ψιλό BIOARTΠιπέρι μαύ..

Ριζότο με φακές, σπαράγγια & φουντούκι Για 2 μερίδες500γρ σπαράγγια πράσινα, κομμένα σε κομμάτια 2-3cm. 3 κουταλιές σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο2 κρεμμύδια εσαλότ ψιλοκομμένα1 ..