Συνταγές RSS Feed

Σουφλέ με μαύρο αμάρανθο, παντζάρι και καρότο Υλικά για 4 άτομα2 παντζάρια4 καρότα 2 κουταλιές σούπας χυμό λεμονιού4 κουταλιές σούπας αμυγδαλοβούτυρο λευκό RAPUNZEL600ml ζωμός λαχανικών RAPUNZELΠιπέρι..

Καρμπονάρα με πέννες έμμερ Υλικά για 4 άτομα500γρ πέννες έμμερ λευκές RAPUNZEL3 κουταλιές σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο200γρ τόφου καπνιστό, κομμένο σε κύβους1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο180γρ αμυγδαλοβούτυ..

Ρολά μελιντζάνας με γέμιση ρυζιού Υλικά για 2 άτομα100γρ ρύζι parboiled καστανό RAPUNZEL3 μελιντζάνεςαλάτι Ατλαντικού RAPUNZEL2 κρεμμυδάκια φρέσκα κομμένα σε ροδέλες2 σκόρδα ψιλοκομμένα50γρ πελτές τομ..

Smoothie αμυγδάλου με σιρόπι χουρμάΥλικά για 2 άτομα1 ώριμη μπανάνα κομμένη40γρ αμυγδαλοβούτυρο λευκό Rapunzel1 κουταλιά σούπας σιρόπι χουρμά Rapunzel1 κουταλιά σούπας χυμό λεμονιού400ml νερό κρύοΜια ..

Smoothie αμυγδάλου με γιαούρτι σόγιαςΥλικά για 2 άτομα1 στικ βανίλιας bourbon ολόκληρης Rapunzel400γρ γιαούρτι σόγιας φυσικό Sojade90γρ μείγμα ξηρών καρπών Rapunzel70γρ αμυγδαλοβούτυρο λευκό Rapunzel3..

Σαλάτα με ψητά λαχανικά και ντρέσσινγκ ξηρών καρπώνΥλικά για 4-6 άτομαΓια το ντρέσσινγκ2 κουταλιές σούπας Ταχίνι Φυσιοθεραπευτική1 κουταλιά σούπας αμυγδαλοβούτυρο Rapunzel6 κουταλιές σούπας έξτρα παρθ..

Επιδόρπιο με γιαούρτι και βερίκοκα αποξηραμέναΥλικά για 6 άτομαΓια την κομπόστα250γρ βερίκοκα αποξηραμένα Rapunzel200ml χυμός ανανά Beutelsbacher120ml γάλα καρύδας Rapunzel4 κουταλάκια του γλυκού άμυλ..

Ταλιατέλες με σόγια και κάρρυΥλικά για 2 άτομα60γρ σόγια κεμπάπ Rapunzel190ml νερό1 ½  κουταλάκι του γλυκού ζωμός λαχανικών Rapunzel1-2 κουταλάκια του γλυκού κάρρυ BioArt½  κρεμμύδι ½  πιπεριά κίτρινη..

Cookies χωρίς γλουτένηΥλικά για 30 τεμάχια100γρ νιφάδες βρώμης χονδρές χωρίς γλουτένη Spielberger100γρ νιφάδες φαγόπυρου ή νιφάδες κεχριού χωρίς γλουτένη Spielberger100γρ βούτυρο4 κουταλιές της σούπας..

Κινόα - Sushi με λαχανικά και λάδι Ω-3Υλικά για 2 άτομα200γρ κινόα Rapunzel2 κουταλιές της σούπας φιστικοβούτυρο απαλό Rapunzel1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοστιμμένο χυμό λεμονιού1 πρέζα ζωμό λαχανικών..

Μηλόπιτα με καρύδι και κράνμπερρυ VeganΥλικά για 12 κομμάτια130γρ μαργαρίνη φυτική130γρ ζάχαρη κρυσταλλική Cristallino Rapunzel250γρ αλεύρι σιταριού ολικής (μαλακό) Φυσιοθεραπευτική210ml ρόφημα σόγιας..

Σοκολατάκια με ξηρούς καρπούς και φρούτα VEGANΓια 13 τεμάχιαΓια την κρέμα σοκολάτα200γρ κουβερτούρα μαύρη RAPUNZEL3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη καρύδας Simply Bio1 πρέζα βανίλια bourbon RAPUNZEL1 πρέ..